-
29 فروردین 1392, 01:36
#1
مدیر ارزشمند پیشین
زيبايي حق من است | somy
برخی مردم همیشه می نالند که گل ها خار دارند؛ من شاکرم که خارها گل دارند.
امروز 92/11/8 از اول هفته رژيمه كالري شماري رو با وزن 64.5 شروع كردم تا پايان سال وزن خودمو به 58 مي رسونم مي دونم كه مي تونم چون قبلا يكبار اين كارو كردم
92/11/18 وزن 63.400 با پل مكنا
92/11/25 وزن 62.700 با پل مكنا
92/12/02 وزن 62.700 با پل مكنا (استاپ)
92/12/9 وزن 63/200 با پل مكنا
92/12/16 وزن 61/700 با پروتئين
92/12/23 وزن 60.400 با كانادايي
روز سال تحويل 59با پرتقال
شروع سال 93
هفته اول 60 بدون رژيم
هفته
دوم 62 پرخوري زياد
هفته سوم شروع كانادايي 93/1/16 59/700
هفته چهارم جي ام 59/00
تاريخ 93/3/6 رسيدن به وزن هدف دوم 58
شروع وزن هدف جديد 55 اول مرداد
93/5/11 كانادايي
93/7/28شروع بعد از يه اضافه وزن ،وزن شروع60 شروع اتكينز
هفته اول تاريخ 93/8/5 وزن 58
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...4/index36.html
ویرایش توسط somy : 25 آبان 1393 در ساعت 10:45
-
66 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:
*aida* (29 فروردین 1392),*ساره* (26 مرداد 1393),58 Kg (15 مهر 1393),amina (24 اردیبهشت 1392),azi1 (06 اردیبهشت 1393),banooo58 (27 خرداد 1392),Bar@n (14 تیر 1393),delaram25 (31 شهریور 1393),Donyaa (10 اردیبهشت 1393),fahimeh akbari (23 شهریور 1392),farideh32 (02 خرداد 1393),hamraz (01 اردیبهشت 1392),hero (09 مهر 1392),hoda.64 (14 مهر 1392),hoda1377 (27 شهریور 1392),judy.abbott (22 شهریور 1393),Kiki (30 اردیبهشت 1392),leili (26 خرداد 1392),lila a (22 شهریور 1392),Maria (31 مرداد 1392),Mataneh (17 تیر 1393),mehnoosh (12 اسفند 1392),mmazy (18 خرداد 1393),mona1362 (04 آذر 1393),nani (09 مرداد 1392),nassim (07 خرداد 1393),newme (19 بهمن 1392),parchami7 (23 مرداد 1392),saeideh67 (25 شهریور 1393),sara (31 فروردین 1392),scarlet (23 بهمن 1392),scute (31 خرداد 1393),shine (24 بهمن 1392),tanya (19 دی 1392),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (17 دی 1393),لیلا خانوم (01 شهریور 1392),مملي شيطون (02 اردیبهشت 1392),مامی مرضیه (22 تیر 1392),مامان مرضيه (13 شهریور 1392),مرجان320 (18 اردیبهشت 1392),نورا (12 شهریور 1392),نارگل (18 فروردین 1393),هیفا (18 دی 1393),یاس (24 مهر 1392),کانی (31 تیر 1393),کتی (07 دی 1393),yalda (29 فروردین 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (29 فروردین 1392),آسا (07 اردیبهشت 1392),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),الیزابت (23 بهمن 1392),اایدا (09 مهر 1392),بی بی خانم (07 اردیبهشت 1393),باران111 (23 مرداد 1392),باربی اینده (20 بهمن 1392),حمیده60 (25 بهمن 1392),حنانه (26 خرداد 1392),دختر بلا (12 مرداد 1393),رهاجان (23 فروردین 1394),سمانه ع (19 بهمن 1392),سهیلاااا (19 تیر 1393),سحر شهرکی (20 اردیبهشت 1393),شیلا (25 شهریور 1392),شیرین بانو (01 مهر 1392)
-
29 فروردین 1392 01:36
# ADS
تبلیغات در مدار
-
29 فروردین 1392, 01:39
#2
مدیر کل سایت
به زیباتن خوش اومدی somy جان:67: چقدر از این جمله ات خوشم اومد: اراده ام خیلی قوی دارم
پس با این اراده ی عالی و قرار گرفتن در یه جمعی که همه با اراده و انگیزه ان موفقیتت قطعیه. منتظر شروعت هستیم
-
11 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
*aida* (29 فروردین 1392),delaram25 (31 شهریور 1393),hamraz (30 فروردین 1392),parchami7 (23 مرداد 1392),sara (31 فروردین 1392),somy (01 مرداد 1393),لیلا خانمی (17 دی 1393),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),yalda (29 فروردین 1392),zanbaq (29 مهر 1393),رهاجان (23 فروردین 1394)
-
29 فروردین 1392, 12:34
#3
مدیر ارزشمند پیشین
میشه یه خواهش کنم یه راهنمایی کنید چه جوری شروع کنم
-
8 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:
hamraz (30 فروردین 1392),nani (09 مرداد 1392),sara (31 فروردین 1392),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),yalda (29 فروردین 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (29 فروردین 1392),رهاجان (23 فروردین 1394)
-
29 فروردین 1392, 12:53
#4
مدیر ارزشمند پیشین
سمی جان من با توجه به اینکه از قبل همم رژیم داشتی برای اینکه بدنت دوباره بره رو فاز چربی سوزی بهت پیشنهاد میکنم با رزیم http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...0/index15.html برنامه ت رو شروع کنی و بعد از اون بری رو کالری شماری و بین 1000 تا 1200 کالری در روز مصرف کنی در ضمن پیاده روی خیلی بهت کمک میکنه تا بدنی سفت و زیبا بعد از کاهش وزن داشته باشی
یا بعد از اتمام رژیم چربی سوز بری رو روش زیگزاگی که تو سایت توضیحات لازم در موردش داده شده
سؤالی داشتی با کمال میل کمکت خواهم کرد
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
12 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
delaram25 (31 شهریور 1393),fereshteh (31 فروردین 1392),hamraz (30 فروردین 1392),nani (09 مرداد 1392),sara (31 فروردین 1392),somy (01 مرداد 1393),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),مامان نگین (14 مهر 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (29 فروردین 1392),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),طنین2 (28 آبان 1393)
-
29 فروردین 1392, 12:56
#5
مدیر ارزشمند پیشین
-
6 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:
fereshteh (31 فروردین 1392),sara (31 فروردین 1392),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),yalda (29 فروردین 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (29 فروردین 1392)
-
29 فروردین 1392, 18:04
#6
مدیر کل سایت
سامی جان یلدا راهنماییش کامل بود. متوجه شدی و شروع میکنی؟ اگه نکته ای هست بگو. چون باید با انرژی و امید هر چه زودتر شروع کنیا
-
8 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
fereshteh (31 فروردین 1392),nani (09 مرداد 1392),sara (31 فروردین 1392),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),مامان نگین (14 مهر 1392),نگین22 (12 مرداد 1392),yalda (29 فروردین 1392),رهاجان (23 فروردین 1394)
-
30 فروردین 1392, 10:28
#7
مدیر ارزشمند پیشین
سامی جون منم خوشحالم که در زیباتن و کنار ما هستی و می دونم که با این انرژی و اراده قوی خیلی زود موفق می شی عزیزم
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
11 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
fereshteh (31 فروردین 1392),nani (09 مرداد 1392),sara (31 فروردین 1392),somy (26 بهمن 1392),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),مریم1 (22 مرداد 1392),نگین22 (12 مرداد 1392),yalda (30 فروردین 1392), Zenith (30 فروردین 1392),رهاجان (23 فروردین 1394),طنین2 (28 آبان 1393)
-
30 فروردین 1392, 18:37
#8
کاربر تازه وارد
آفرین به ارادت عزیزم . مطمئنم از این به بعد هم از پسش برمیایی . منم تازه امروز روز اولمه و تقریبا باید 30 کیلو کم کنم . :37:
به امید موفقیت برای هممون . :68:
-
10 کاربر، ارسال minoo را لایک کرده اند:
fereshteh (31 فروردین 1392),hamraz (30 فروردین 1392),nani (09 مرداد 1392),sara (31 فروردین 1392),somy (26 بهمن 1392),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),مریم1 (22 مرداد 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (30 فروردین 1392),طنین2 (28 آبان 1393)
-
31 فروردین 1392, 12:05
#9
کاربر محبوب
خوش اومدي سامي جون
اينم بگم كه جاي خيلي خيلي خوبي اومدي عزيزم
البته همين كه تو محدوده سلامت هستي و تو گروه سبزها جاي تقدير داره و نشون دهنده ي اينه كه هميشه تغذيه ات رو كنترل مي كني
اين 6 كيلو هم چيزي نيست كه براحتي با استفاده از مطالب سايت و توصيه دوستان بزودي از بين مي بري:67::03:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
9 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
fereshteh (31 فروردین 1392),hamraz (31 فروردین 1392),nani (09 مرداد 1392),somy (26 بهمن 1392),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),مریم1 (22 مرداد 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (31 فروردین 1392),طنین2 (28 آبان 1393)
-
01 اردیبهشت 1392, 15:10
#10
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
Zenith
سامی جان یلدا راهنماییش کامل بود. متوجه شدی و شروع میکنی؟ اگه نکته ای هست بگو. چون باید با انرژی و امید هر چه زودتر شروع کنیا
ممنون از لطفت اره شروع كردم ولي موج منفي زياده دوروبرم كه ناراحتم مي كنن بايد ثابت كنم كه مي تونم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
minoo
آفرین به ارادت عزیزم . مطمئنم از این به بعد هم از پسش برمیایی . منم تازه امروز روز اولمه و تقریبا باید 30 کیلو کم کنم . :37:
به امید موفقیت برای هممون . :68:
براي شما هم ارزوي موفقيت مي كنم چون از ته دل دركتون مي كنم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
minoo
آفرین به ارادت عزیزم . مطمئنم از این به بعد هم از پسش برمیایی . منم تازه امروز روز اولمه و تقریبا باید 30 کیلو کم کنم . :37:
به امید موفقیت برای هممون . :68:
براي شما هم ارزوي موفقيت مي كنم چون از ته دل دركتون مي كنم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
minoo
آفرین به ارادت عزیزم . مطمئنم از این به بعد هم از پسش برمیایی . منم تازه امروز روز اولمه و تقریبا باید 30 کیلو کم کنم . :37:
به امید موفقیت برای هممون . :68:
براي شما هم ارزوي موفقيت مي كنم چون از ته دل دركتون مي كنم
-
9 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:
fereshteh (01 اردیبهشت 1392),neda1388 (02 شهریور 1393),sara (01 اردیبهشت 1392),مامان مرضيه (14 شهریور 1392),مریم1 (22 مرداد 1392),نگین22 (12 مرداد 1392),zanbaq (29 مهر 1393), Zenith (01 اردیبهشت 1392),طنین2 (28 آبان 1393)